COVID-19 康复个人记录

发表于 2022-12-20 Disqus：

作为一个日常刷 CDC，WebMD 给自己制造焦虑的，其实没有想到会这么快感染。几乎翻了各国（地区）疾控/卫生署的指南，平时也是严格按照建议来的，只能说防不胜防。好在平时有在药箱备常用药的习惯，前期封控下也备好了物资，大体上来说没有受物流缓慢太大影响。只不过本以为自己会是最后一批感染的，确实有点猝不及防。

本文为个人经历记录，不具有医疗参考价值

D0 2022.12.19

有点咽喉不适，由于有慢性咽炎也没多想，以防万一做了个抗原，依旧阴性。晚上还做了几组 HIIT ~~~不要命了属于是~~~，到晚上手表开始提醒心率过高了，一开始以为是运动导致的，但是过了两小时还没平缓下来，吓得连忙起床又连着测了几次心电图，此时ECG已经不提示窦性心律了，连着测了三次也排除了测量误差，心想稳wan了le。

由于身体并没有什么不适感，没有吃药就躺下继续睡，之后便是一夜没睡好，到后半夜头痛炸裂+身体发烫。

差不多到 4 点左右才低于 100，也差不多这时候才勉强睡着

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早上起来直接抓着抗原开测，果然阳了。这时测体温38，吃面包时感觉生理性恶心，又用水吞服了一粒善存，喝咖啡时候发现嗅觉略微迟钝，抓着陈皮和香叶试了试，确认的确味道淡了许多。

测了个体温，到 39 了，吃了粒布洛芬休息会，头不再疼，但体温并没有下降很多。中午煮了点燕麦拌着豆乳吃了，精神状态稍微好了一些。午睡前身体开始发冷，睡醒时又觉得浑身发烫，喝了点宝矿力，把瓶子搁额头上。

下午胃口好了很多，但一直是很困的状态，而且开始咳嗽了，含了颗润喉糖好了一会儿继续咳，测了体温 38.5 ，吃了粒布洛芬睡觉。

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也许是布洛芬的作用，一夜下来睡得无比安稳，体温依旧有38+，但无不适感，出于谨慎继续吃了粒布洛芬，整个早上咳嗽严重了些，外加流涕。

中午几乎吃不下东西，睡醒了感觉有点饿，开了个橘子罐头，精神不少。

到了晚上体温又到了39，鼻腔黏膜有着强灼烧感，由于精神状态过好，不适感反而更强烈了，有点拿不准持续发烧怎么办，挂了附近医院第二天的新冠在线门诊。在布洛芬药效起来后舒服了不少，但持续失眠到凌晨4点多差不多才睡着。

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早上醒来体温已经回到 36，鼻腔还是难受极了，咳嗽稍微带点血，接着接通医生的视频后，询问了用药康复一类的问题，回复大致如下

发热：一直发烧或者服用布洛芬这几天体温没有下降趋势建议去发热门诊面诊，超过3日之后如果依旧有高烧或者自己觉得不舒服依旧可以继续服用外加物理降温
流涕：医院没有氯苯那敏了，开不了，手里头有的依巴斯汀能用，可能效果会差点
鼻腔灼烧：开加湿器，用生理盐水冲洗，没有生理盐水用干净的水也行
咳嗽：多喝水，润喉糖之类的可缓解，又给开了两瓶强力枇杷露
后期值得关注的指标：心率、持续的发热、呼吸困难
其他注意事项：充分的休息、充足的营养摄入、晚上睡不着也躺着，白天也尽量躺着

中午没啥胃口，直接用牛奶煮燕麦，切了香蕉块拌着吃了，体温又到 36.9 了，依旧无法入睡，到五点稍微眯了会，开始剧烈的头疼和酸痛，此时体温38.1。因为早上没有发烧，没吃布洛芬，到这个点决定跳过早上的用药直接拖到晚上再吃。

到晚上又有点头晕，鼻子感觉闷闷的，体温在38.3，依旧吃了颗布洛芬睡觉，今晚导致无法入睡的元凶变成了咳嗽，咳一嗓子直接仰卧起坐🙃，拿了瓶冰水敷在嗓子上又吃了粒润喉糖才消停下来

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体温36.5，中午短暂的到了37.1，整体平稳，一天下来食欲也好了不少，但依旧流涕和咳嗽。

晚上体温在37左右徘徊，睡眠又稍微好点

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一觉醒来感觉不适感消退了不少，按照人民日报的七日规律来看，今日应当有概率核酸呈阴性了，随即测了个 lucky😹

到下午时，只剩下偶尔咳嗽了，但更大的问题变成了稍微活动下呼吸就开始急促。参考 Long COVID Symptoms ，目前比较明显的症状有疲劳、心悸、睡眠障碍

General symptoms (Not a Comprehensive List)

Tiredness or fatigue that interferes with daily life

Symptoms that get worse after physical or mental effort (also known as “post-exertional malaise”)

Fever

Respiratory and heart symptoms

Difficulty breathing or shortness of breath

Cough

Chest pain

Fast-beating or pounding heart (also known as heart palpitations)

Neurological symptoms

Difficulty thinking or concentrating (sometimes referred to as “brain fog”)

Headache

Sleep problems

Dizziness when you stand up (lightheadedness)

Pins-and-needles feelings

Change in smell or taste

Depression or anxiety

Digestive symptoms

Diarrhea

Stomach pain

Other symptoms

Joint or muscle pain

Rash

Changes in menstrual cycles